Ontem foi o dia do beijo, eu que adoro beijar também fiz minha dedicação a esse dia, então é so beijar muiiiiiiiiiiiiiiiito.
Ontem foi o 'Dia do Beijo': o filme 'Meu Primeiro Amor' foi o ganhador do primeiro prêmio da MTV americana na categoria 'melhor sequência de beijo'. Na foto, os atoresAnnaChlumsky e MacaulayCulkin. (Foto: Divulgação) Abaixo, cenas de beijos que marcaram no cinema.
Violento ou “de contato”? A discussão sobre a agressividade de esportes como o vale-tudo e o boxe e as consequências de anos de lutadores dando e recebendo golpes reaparece de tempos em tempos. Na última semana, o brasileiro Thiago Alves teve cancelada a sua participação no UFC 111, quando um exame pré-combate detectou uma possível lesão em seu cérebro, depois também avaliada como um suposto sinal de nascença.
Mesmo com a lesão tendo sido detectada antes do combate, de forma preventiva, o debate remete à eficácia de se trazer segurança aos participantes da modalidade em relação a lesões graves de combate, microtraumas que se acumulam na carreira, além de problemas já existentes que aumentam os riscos dentro...cotinuação
O chá do extrato de folha de papaia contém propriedades que combatem com grande poder os vários tipos de câncer e não deixa sequelas de nenhum efeito tóxico, como ocorre com outras terapias, segundo uma pesquisa da Universidade da Flórida (UF) divulgada nesta terça-feira.
O pesquisador Nam Dang da UF e um grupo de cientistas japoneses documentaram os poderosos efeitos anticancerígenos da papaia sobre o câncer de útero, de mama, fígado, pulmão e pâncreas, através de testes em laboratório com uma ampla variedade de tumores.
Os pesquisadores utilizaram um extrato de folhas secas de papaia e os efeitos anticancerígenos eram mais fortes quando as células recebiam maiores doses de chá, disse a UF.
Pela primeira vez, um estudo comprovou que o extrato de folha de papaia estimula a produção de moléculas essenciais do tipo citoquinas Th1.
Esta regulação do sistema imunológico, junto ao combate direto do tumor em vários tipos de câncer, sugerem possíveis estratégias terapêuticas utilizadas pelo sistema imunológico para combater o câncer, acrescentou a Universidade.
Além disso, o fato de o extrato de papaia não possuir nenhum efeito tóxico nas células normais evita uma consequência devastadora comum em muitas terapias anticancerígenas, indicou.
Os cientistas utilizaram dez tipos diferentes de células cancerígenas e as expuseram a quatro graus de concentração de extrato de papaia durante 24 horas, medindo seus efeitos após esse tempo.
A concentração reduziu o crescimento dos tumores em todos os cultivos, segundo o estudo.
A pesquisa também foi publicada na edição de fevereiro do Jornal de Etnofarmacologia, informou a UF.
Você que busca no dia a dia sua independência, sua liberdade, sua identidade própria;
Você que luta profissional e emocionalmente, para ser valorizada e compreendida;
Você que a cada momento tenta ser a companheira, a amiga, a "rainha do lar";
Você que batalha incansavelmente por seus próprios direitos e também por um mundo mais justo e por uma sociedade sem violências;
Você que resiste aos sarcasmos daqueles que a chamam de, pejorativamente, de feminista liberal e que já ocupa um espaço na fábrica, na escola, na empresa e na política;
Você, eu, nós que temos a capacidade de gerar outro ser, temos também o dever de gerar alternativas para que a nossa Ação criadora, realmente ajude outras mulheres a conquistarem a liberdade de Ser...
Estudos mostram que quando chegamos ao mundo respiramos de forma correta e vamos desaprendendo ao longo do caminho, não se sabe em que fase e nem porque isso ocorre. Especialistas afirmam que a reeducação respiratória, além de prevenir doenças, reduz o estresse, a hipertensão, a depressão e ajuda a rejuvenescer e emagrecer. Auxilia também a tranquilizar o emocional da pessoa e induz o relaxamento. Estudos mostram que a respiração lenta pelo diafragma traz benefícios à saúde. Esse músculo (diafragma) se localiza entre o tórax e os pulmões. Quando ele é utilizado o oxigênio atinge completamente o pulmão. Na respiração torácica, o ar alcança somente a parte superior do órgão, o que ocasiona uma inatividade da parte inferior, e acaba prejudicando o desempenho do cérebro e do coração. Existem dois tipos de respiração: a torácica (barriga para dentro e peito para fora), mais utilizada e menos recomendada. A troca gasosa será feita plenamente, mas somente pela parte superior dos pulmões. Como a parte inferior fica inativa, pode abrir espaço para doenças pulmonares como bronquites, asmas e infecções alérgicas. Já a respiração diafragmática (respiração abdominal- barriga para fora e peito para dentro), que utilizamos no início de nossas vidas, é a melhor porque o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões, onde ocorrerá a traca gasosa do oxigênio pelo gás carbônico. Na saída, o gás carbônico passará completamente pelos pulmões.
Este também ensina a fazer a respiração abdominal.
A alimentação do lutador de jiu-jitsu é muito importante para que seja garantida uma boa performance nos treinos e competições. É baseada em uma avaliação inicial dos hábitos alimentares, na sua rotina diária e na fase de treinamento em que se encontra o atleta (pré, durante ou pós-campeonato). Além disso, a manutenção do peso ideal é fundamental nesta modalidade, pois os atletas são divididos em diferentes categorias de peso, sexo, idade e faixa (grau).
A DIETA
A nutrição do lutador de jiu-jitsu, e de qualquer outro atleta, pode melhorar o seu desempenho e reduzir o cansaço, permitindo que o indivíduo treine por um maior período de tempo, além de auxiliar numa recuperação rápida e eficiente após a atividade física. Em decorrência deste comprovado benefício, o atleta deve ter uma dieta equilibrada que forneça todos os nutrientes essenciais ao organismo, em quantidades adequadas. A combinação destes, garante o equilíbrio necessário para o atleta. Em cada refeição, o atleta deve ingerir pelo menos um alimento de cada um dos 3 grupos abaixo:
Construtores - são os alimentos que ajudam a aumentar a massa muscular (constróem). São as proteínas encontradas nas carnes, frangos, peixes, ovos, leite e derivados;
Energéticos - são os alimentos que fornecem energia para o corpo utilizar na hora do treino. São os carboidratos, encontrados nas massa, pães, batata, mandioca, inhame, mandioquinha;
Reguladores - são alimentos que regulam o organismo, fazem com que ele funcione adequadamente. São todos os vegetais e frutas existentes.
O QUÊ COMER ANTES DO TREINO?
A alimentação antes do treino é muito importante para garantir a energia necessária para a atividade física. O atleta pode realizar uma pequena refeição 1 hora antes do treino ou uma grande refeição (evitando excesso de gorduras e fibras, que retardam a digestão) até 3 horas antes. Seguem-se alguns exemplos de cardápios:
1 hora antes - pão de forma ou francês com fatia fina de queijo branco e peito de peru ou bolachas de água e sal com pouco requeijão light ou queijo cottage. 3 horas antes - arroz ou macarrão com pouco molho, batata ou mandioca cozida, pedaço pequeno de peito de frango sem pele grelhado, suco de limão ou melão.
O QUÊ COMER DEPOIS DO TREINO?
Nesta fase torna-se necessária a ingestão de alimentos ricos em carboidratos para repor o gasto muscular, facilitando a recuperação do indivíduo. Esta refeição deve ser feita após 2 horas (no máximo) do término do exercício, pois este é o período em que o estímulo para a reposição de energia está acentuado.
Exemplo de cardápio (almoço ou jantar): arroz ou macarrão / batata, mandioca, mandioquinha, cará ou inhame / frutas secas ou frescas / suco de frutas / espinafre, brócolis, couve-flor ou outros legumes / peixe ou frango Exemplo de cardápio (lanche): sanduíche natural - pão de forma branco ou integral, peito de frango desfiado, queijo cottage, cenoura ralada, alface e tomate / suco de frutas.
Para os praticantes de arte marciais e lutadores é comum ouvir a expressão orelha de couve-flor ou orelha estourada. A orelha do lutador recebe diversos tipos de atrito e sofre alguns esmagamentos no decorrer dos treinos e principalmente nas lutas em campeonatos, seja contra o chão, seja contra o braço do adversário ou em fricção contra o quimono. A orelha deforma adquirindo um formato semelhante ao de uma couve-flor. As contusões nas orelhas geram hematomas entre a cartilagem e a pele que a cobre e a protege, o sangue do hematoma que ali fica, separa uma da outra (pele de cartilagem) resultando na desfiguração da mesma. Em relação à proteção a integridade física do atleta que quer participar desse tipo de modalidade esportiva, hoje em dia, existe no mercado, protetores acolchoados especiais para evitar danos às orelhas, contudo, orelha estourada ou de couve-flor tornou-se uma marca registrada dos lutadores, a ponto de alguns praticantes usarem alicates para acelerar o processo de deformação. Instalado o hematoma a única maneira de corrigir a lesão é drenar o sangue e colar a cartilagem à membrana que a protege, se isso não for feito imediatamente, só restará à cirurgia plástica e, mesmo assim, dificilmente a orelha recuperará seu formato original. Muitas técnicas erradas são usadas nas próprias academias para drenar a orelha, como o uso excessivo do gelo para gerar a dormência e depois o uso da seringa a fim de drenar a mesma. Apesar de eficaz na maioria das vezes, essas práticas não são recomendáveis, já que, a orelha é bastante delicada e necessita de um profissional especialista. O problema não é apenas estético, no inicio da lesão é bastante doloroso, além do que, e deixa a região vulnerável a infecções sem mencionar o fato de que quase que fecha o orifício auditivo mais o atleta perde audição?? pesquisa feita em atletas mostra que.....
Abaixo um lutador mostrando como tirar o sangue de orelha estourada pelo Jiu-Jitsu.
Preta lisa 1° Dan Preto 2º Dan Preto 3º Dan Preto 4º Dan Preto 5º Dan Preto 6º Dan Vermelha e Preta 7º Dan Vermelha e Preta 8º Dan Vermelha e Preta 9º Dan Vermelha e Preta 10ºDan Vermelha
A faixa preta que quando elevada de cinco a sete graus torna-se Vermelha e Preta. Se elevada de oito a dez graus torna-se então faixa vermelha. Nas faixas branca até a marrom é colocada uma tarja preta em uma das pontas, onde serão colocados os graus em listas brancas. Na faixa preta a tarja é vermelha.
Muitas vezes nos queixamos que não temos tempo para nos exercitarmos, muitos das queixas é por falta de tempo devido trabalho, mais nós esquecemos que mesmo no trabalho podemos nos exercitamos o que nos tira a tensão dos ombros e alivia o estresse veja este vídeos abaixo ensina no trabalha como exercitar de maneira simples e básica.
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